在2011年，我和大家分享了
今年，我要和大家分享
Brene Brown: 聆聽羞辱感
試著現在閉上眼睛，回想一下過去生命中曾經讓你感到羞愧、尷尬、恐懼的場景和事情，現在我們可能臉色發紅、心跳加速、坐立難安，非常想逃避那樣不堪的回憶與經驗。隨著我們一次次的面對那樣不堪的場面，會發現那份不安和逃避慢慢消失，隨著我們對周遭的觀感改變、隨著年齡的增長、隨著見聞的開拓，那些令人羞愧、尷尬、不安、討厭的情緒散去，我們開始會覺得現在和過去的自己不同、更有勇氣了，然後事情過去，我們釋懷、輕鬆面對。
對於這種羞恥感，我們該如何面對？
Brene Brown是一位知名學者、暢銷書作家，她花了十二年時間致力於研究人類心靈的脆弱性、勇氣、價值感及羞愧感，以下分享Brene Brown的親身經歷與體悟，讓我們對於羞辱感更了解，並懂得如何面對、破解它，回想每一次的經驗然後感受到自己的勇敢與改變。
脆弱感不等於懦弱
當我們決定做一件事自己感到懦弱的事情時，別去害怕別人的眼光，因為光做下決定就是個勇敢的表現。如果因為脆弱而遲遲不肯面對，不肯釋放自己的脆弱，這才是真正的懦弱。瑞士著名心理學家Jungian認為，羞恥心是靈魂的沼澤地，我們必須勇敢的踏入沼澤裡，學習如何找到一條能夠穿越沼澤走出去的路。也許我們會深陷於沼澤中，然後刺激自己掙脫的動力，因為仔細回想面對困境無法超越時，那些對我們指指點點、嘲笑評論的其實不是別人，而是我們自己。脆弱，其實是測量勇氣最精準的量尺，勇敢地允許自己脆弱，讓自己真實的被看見。
脆弱是改變誕生的地方
創新、創意、還有改變，這些我們現代追求的元素，其實它們的來源就是脆弱。去創造過去不存在的東西，沒什麼比這個更脆弱了！而適應改變的能力，需要的全都是勇氣。Theodore Roosevelt曾說過一句話， 很多人把它稱作為「在競技場上的人」名言，他是這樣說的：「榮譽和功勞並不屬於那些評論家， 也不屬於那個只會坐在一旁教訓真正在做事的人如何可以將事情更好，並且高談他是如何跌倒的。這個榮譽是屬於在競技場上的那個人， 他們的臉上滿載著灰塵和血汗。但是，當他在競技場上時，他最多是贏的勝利，最壞是失敗。 但他面對失敗的時候，他無所畏懼。」
Brene Brown最後提及：「想要找到重拾彼此的方法， 脆弱感將是那條路徑」。
即使站在競技場外面很誘人，或者說服自己當準備好刀槍不入、完美無缺時， 就會去那裡擊敗他們。但這永遠不會發生。即使你已經盡可能的達到完美、盡可能的刀槍不入，當你進去的時候， 那卻不是真實的你自己。誠實的面對自己的脆弱，不必用額外的包裝來掩飾它，當你做好最好的外在準備時，你的內心也會趨於平靜，因為無論如何，這都是最好、最勇敢的你，無所畏懼的為自己、為在乎的、愛我們的人征戰，那份力量與勇氣將是你的最大支柱！
文章引用：http://tedxtaipei.com/2013/10/brene-brown-listening-to-shame/